YOGA

Utilizando métodos y técnicas de calentamiento de Yoga y Pilates aprenderemos a estirar correctamente nuestro cuerpo, enfocando los movimientos en la zona del abdomen y la espalda, puntos vitales y energéticos de nuestro cuerpo. Ejercicios lentos y moderados que ayudan a controlar la respiración y a corregir vicios posturales.

Beneficios físicos: endurece todos los grupos musculares, fortalece abdomen y espalda, desarrolla la elasticidad y el control de la respiración.

Beneficios mentales: relajación.

PILATES MATWORK

Clase de Pilates Suelo donde trabajaremos el movimiento eficiente de nuestro cuerpo através del método Pilates. Los ejercicios de Pilates nos ayudan a desarollar la musculatura del cuerpo de forma uniforme, a prevenir lesiones, aprender cómo movernos y corregir nuestra postura. Ideal como herramienta para poder desarrollar habilidades y movimientos para cualquier otro deporte o danza.

Beneficios Físicos : Coordinación, equilibrio,respiración, control central, alineamiento, fuerza, elasticidad, desarrollo de la conciencia corporal y mejora  la postura. Adquisición de nuevos patrones del movimiento que reducen el riesgo de lesiones. 

Mentales: Reduce el estres, la ansiedad, mejora la autoestima y aumenta el nivel de energía

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